こんにちは、ペンギン男です 今や、『ストレッチ』は、この世で一番大事です ———————————————————————— 【目次】 だらだら始めたストレッチ でも、かなり、不恰好な完成度合い 身体を丁寧に扱うようになりました 今後 ———————————————————————— だらだら始め…
こんにちは、ペンギン男です 『心頭滅却すれば、火もまた涼し（すずし）』という、精神論の極致のような言葉を、みなさん、覚えていますか。 言葉の内容とは別に、耳障りとしても、体感温度ともども、暑苦しいイメージあります ———————————————————————— 【…
こんにちは、ペンギン男です 暑い暑い 開脚前屈は、すぐには出来ないと分かっています。 その実現は、遠い先です。しかしながら、開脚前屈のためのストレッチが、同時に、身体のコリをほぐしてくれるせいか、暑い最中でも、毎日、淡々とこなせています。 ス…
こんにちは、ペンギン男です 修学旅行か、関西の知り合いにつきあってか、奈良は何度か訪れたことがあります。割によいイメージあります。ちなみに、そんなに日本の歴史に関心度が高いわけではありません ———————————————————————— 【目次】 実はハイプロフ…
こんにちは、ペンギン男です 待ちに待った公営プールの再開。7月から。 しかし、 当然といえば当然ながら、 ◎休憩時間が増える→遊泳可能時間が減る ◎密室的な採暖室の使用不可 ◎利用人数の制限 が課され、なかなか、堅苦しい感あります。 仕方がないので、今…
こんにちは、ペンギン男です 私も以前は、フィットネスクラブを利用していました。 なんと言っても汗がかけるのが最高 理由としては みんなが運動している雰囲気でモチベーションあげること アドバイスもらえること 有酸素運動なりヨガなりの、クラブ独自の…
こんにちは、ペンギン男です 正直、美容にも関心度は低いし、健康にも、どうか、と。もちろん、運動はしていて、結果、健康にもつながっているかもしれないけれど、あまり意識的ではありません でも、まぁ、ストレッチやヨガ自体は嫌いじゃないので、前回の…
こんにちは、ペンギン男です 淡々とこなしつつ、十年以上は確実に動かなかったであろう筋肉も徐々に柔軟性を見せてくるという快挙。前回の記事↓ https://penguinotokonoseikatsu.hatenablog.com/entry/yoga/stretch/2020/01/31 【目次】 なかなかの成果 ①カ…
こんにちは、ペンギン男です 背中が伸びてきて若干の余裕が出てきたせいか↓、腕というか、肩周りの硬さが、結構、気になってきました。 ———————————————————————— 【目次】 肩周りにもケア 最初に気付きそうなのに、ようやく気になり始めました。足があまり…
こんにちは、ペンギン男です 背中の筋肉など大きな筋肉は、未だほぐれません。 ただし、関節はかなり柔らかくなってきまた。 そんな日が来るとは！ 前回の記事↓に続き、座位と捻りのポーズの続きをやります。 https://penguinotokonoseikatsu.hatenablog.com…
こんにちは、ペンギン男です ヨガ♀️を習慣化して一番感じるのは 日頃感じていたダルサが、かなり軽減→これは、果てしなく嬉しい 可動域がほんの少しでも広がることに小さな喜び→もちろん、ヨガを続けるモチベーションと しても大事ですが、この喜びそのもの…
こんにちは、ペンギン男です 座位と捻りのポーズの続きです。 なんとなく、インストラクターの方に言われるまま、こなしてきましたが、ポーズのなんと多いこと！ そして、柔軟性を獲得するための工夫がなんとたくさんなされていることか↓ 改めて関心していま…
こんにちは、ペンギン男です 今更ですが、思った以上に真剣に開脚前屈に取り組んでいる私。そのせいか、そもそも、何のために、こんなことをやっているのか、忘れてしまいました前回の記事↓ https://penguinotokonoseikatsu.hatenablog.com/entry/yoga/stret…
こんにちは、ペンギン男です 何はともあれ、ヨガを始めとするストレッチはえらい。リンパを流すことで、体調が、ここまで改善するとは、目からウロコものです前回の記事↓ ———————————————————————— 【目次】 踊り神のポーズの優秀さ 腰の前後のストレッチに…
こんにちは、ペンギン男です 前回の記事では↓、ガイドライン中、品質に関する内容に触れました。 今回は、品質に関するガイドラインの続きですが、構造化データに必ずしも特化しない一般性の高い内容もありました。しかし、今回は、再び、構造化データ「固有…
こんにちは、ペンギン男です 高気圧や低気圧は1000km級の水平な地表面を要求するので、かなりグローバルなのですね。今回はローカルを少し見てみます。 P-173 水平スケールが数kmから100km、鉛直スケールが数100mから数km、時間スケールが数時間から1日程度…
こんにちは、ペンギン男です 低気圧というと、とりあえず、天気を崩す要因というイメージあります。低気圧にも、温帯低気圧と熱帯低気圧があって、ネーミングからしても似たようなものだと思っていたのですが P-144 低緯度の熱帯の海洋上にできる低気圧は、…
こんにちは、ペンギン男です 前回の記事↓から、急に天気予報ちっくな内容になりました。 寒気団と温暖前線とか。しかし、気温、湿度、気圧に対する影響が必ずしも正反対なわけではなく、ちょっと混乱気味。引き続き読み進めます↓ 出典はアマゾンさん。 —————…
こんにちは、ペンギン男です もろもろ、丁寧で周到な準備が特徴的なGoogleさん。ユニバーサルサーチなどの観点で、画像という形式での情報提供は重要だと思われます。 しかしながら、今回ご紹介するのは、Googleのアルゴリズムにフォローする「画像SEO」でも…
こんにちは、ペンギン男です 股関節の筋肉にフォーカスすることを軸に、開脚前屈に向けてストレッチ中です↓ ———————————————————————— 【目次】 上半身か先？下半身が先？ ストレッチは、一方向だけでなく、前後左右に 長友さんの本の情報を参考に、道具をと…
こんにちは、ペンギン男です やはり、ホットヨガというベース？！があるせいか↓ちょっと、気持ちのいいスタートを切りました。 長友さんの本を↓、割とよかったんですよね 需要はアマゾンさん？ ———————————————————————— 【目次】 長友メソッドのレビュー 身…
こんにちは、ペンギン男です 先日から始めた海外SEOに関するトップブロガーの記事をチェックする試み↓ これだけ情報化し、かつSNSも発達している中、海外と日本で時差があるなんて、とても想像つきませんでした。 しかし、絶対的に信じていた、タイトルやメ…
こんにちは、ペンギン男です その重要性を反映してか、本書↓における、充実度高いURLの問題の取り扱い。淡々と読み進めます。しかし、SEO上、キーとされているtitleとdescriptionの解説。気になります 出典はアマゾンさん。 前回の記事↓ ———————————————————…
こんにちは、ペンギン男です こう台風が続いては、多少なりとも、台風を理解しようというモチベーションも出てくるものなんですね今回はテレビの天気予報でもよく耳にする気団と前線のお話。 そう言えば、前線も気団も、意味知りません さらっとエッセンスだ…
こんにちはペンギン男です ZOZOチャンピオンシップでタイガーウッズとラウンドされた小平さんほどではないにせよ、それなりにゴルフには愛着が出てきた私。 そして、カタツムリのように、少しずつ、歩みを進める私↓ ———————————————————————— 【目次】 打ち…
こんにちは、ペンギン男です ロンドン・ゴルフの続きです↓ ホンワカする時間を与えてくれることの多かったロンドン・ゴルフですが、世知辛さも、セットで提供してくれることとなりました。 ———————————————————————— 【目次】 イーグルの体験 。ただし、これ…
こんにちは、ペンギン男です ロンドンでのゴルフは楽しかった！ ロンドン・ゴルフの、ちょっとしたトピックを網羅してみます。 商社時代、オンもオフもなにかと失敗ばかりでしたが、このロンドンのゴルフだけは、平和に楽しめました。 前回の記事↓ —————————…
こんにちは、ペンギン男です 出張がたくさん入るようになりました。 業務そのものでも、移動でも、疲れているので、わざわざ出張先でゴルフするのは負担。 行き先はアフリカ。 治安の悪さの嵐。 業務の嵐。 日常生活の不便さの嵐。 これらの上に、ゴルフの嵐…
こんにちは、ペンギン男です ついに、接待。 会社でよく利用するゴルフ場なので、会社名を言えば、さっさと手配してくれました。 人数、時間、道具、等々。 ここでしくじると後が面倒ですしね。 あ、誰がやってもしくじるオソレがないので、私に丸投げなのか…
こんにちは、ペンギン男です 同期、そして、独身寮の先輩からの洗礼は済ませました。 どうして、ゴルフするだけで、こんなにステップがあるのでしょう？！ ほぼ儀礼的なものを感じます。 オトナになるというのは、大変なのですね。 社会人なりたての時も、オ…
