ペンギン男の生活@気になるのは、海外SEOとYOGAとお天気

Web方面では、SEOだけでなく、事業計画やファイナンスといったWebビジネスを柔軟に支えるナレッジもカバー。身体方面では、ヨガだけでなく、ストレッチも加えたエクササイズのナレッジを積み上げていきます。なお、体調に大きく影響する他のトピック、例えば天気の話題も時折絡めます。

【静かな、お得感。。。】自動折りたたみ傘の修理

こんにちは、ペンギン男です🐧

 

いやぁー、すごい雨。

 

暑さを緩和させてくれる効果はあるのでしょうが、こう大量の雨だと、ダメージが大きい。もう、日本は、温暖湿潤気候ではないのですね。亜熱帯気候なのかな。

 

この大雨の被害を受けた方々が、はやく、ぐっすり眠れますように。

 

————————————————————————

【目次】

————————————————————————

 

久々の自動折りたたみ傘登場

こういう異常気象にみなさん慣れてこられたのか、誰しも、落ち着いているように見える。。。違うな、諦めているように見受けられます。

 

『ゲリラ豪雨』みたいな、パワーワードではあるものの、よく見ると強引な造語なんかが飛び交うことも、あまり、見かけません。それより、落ち着いて、如何にそういう状態を抜け出すかに留意されているという、極めて、真っ当な方向を選択されていますね。

 

そんな中、私も久々、(自動)折りたたみ傘を取り出して使うことになりました。いつもなら、

 

⇩柄のボタンを押して、

⇩傘が開き、

⇩全開のところで、キチンと固定される

 

というのが、期待される流れです。

 

☟Amazonさんから引用の、KONCIWAさんの折りたたみ傘。折りたたみ傘なんて、あんまり使わないのに、なぜかKONCIWA さんのInstagram見てしまいます。

 

思い当たる節のない故障!!

 

しかし、

⇩一旦、傘を閉じた後、

⇩もう一度、開いたところ、

⇩そこで固定されません!!!

 

手で支えていないと、すぐ、萎んでしまいます。

 

まだ、買ったばかりだし、粗雑な扱いなんて、まるで、していないのに!!

 

折りたたみ傘を持参せずに、雨に降られるたびにコンビニで、傘を買い、どこかに忘れて帰るという、パブロフの犬みたいなこと(この使い方、間違っているかも)を繰り返していた私。そんな冴えない状況から抜け出すために買ったのに!!

 

 

検索。そして検索。

 

このままでは、あまりに悲しいので、自力での修理を考え、検索を(ちょっとだけ)試みます。

 

こんな簡単な内容のプロンプトなのに、最初はなんか、ズレた検索結果ばかり。生成AIも、言葉遣いこそ丁寧ですが、どこか歯痒いレスポンスに終始。

 

こう言う場合は、プロンプトが悪いことが多いのですが、今回も、その通り。『自動』折りたたみ傘であることを、忘れていました。

 

検索の効果!! 【開閉】という言葉を見落とすな!!

 

私も、まさか、自動折りたたみ傘の知識が豊富なはずもなく、検索結果をチェックしても、なんだか、分かったようなわからないような。。。

 

しかし、どうやら、開閉ボタンについては、誰も、開く時には押します。しかし、閉じる時には、押さないことが多いとか(確かに!!)。『自動』折りたたみ傘の場合、閉じる時に、開閉ボタンに頼らず、力を加えると、繊細な仕組みに負担がかかり、故障しやすいとか(どのサイトも、『自動』折りたたみ傘の『繊細さ』をかなり強調されてました)。

 

個人的には、そんなことで故障するのなら、繊細、という表現は、随分、言い訳がましく聞こえました(どうなんでしょう。よくある、素人の独善的な感想かな)。そんなこんなで、一時間くらい、傘全体と睨めっこ。あんまり、力を加えないように注意しながら、傘をいじり回しました。  

 

変わらない。

 

工作的センスがあるとは思えない私が、いきなり、綺麗に解決できるはずもなく、「あーあ」と実際に声に出しながら、

 

⇩開閉ボタンを押して開き、

⇩そして、押しつつ閉じます。

⇩もう一度、押しつつ、丁寧に開くと、なんと!!開いた状態で、固定されました!!

 

なんと!!

 

どうやら、ボタンを押さずに閉じた際に、不具合が生じたものの、そんなに無理な力も加えたわけではなかったのが奏功した模様。さらには、まだ新しいこともプラスだったかも。所定の手順で処理すれば、損傷度合いが少なめな分、ノーマルな状態に、割りに簡単に戻りやすかったようです。

 

整体で、ズレた骨の部位を、ゴリっと言わせて、正常な位置に戻した感じ。

 

そんな簡単なことが!!と思いつつ、しかし、よく考えれば、【開閉】ボタン、ときちんと【開閉】を謳っているではないですか!!名称をリスペクトし、開く時だけでなく、閉じる時もきちんと押しましょう、という教訓でした。

 

もっとも、一度、不具合がでたので、どこか損傷し、まもなく、また使えなくなる可能性も感じています。しかし、

🥅とりあえずの、スパッとした問題解決。

さらには、

🥅開閉ボタンの『開閉』機能というものに、正面から向き合うという、レアな体験。

そんなレアな体験との遭遇に、心静かに感じ入りました。そして、このコツ!?の習得に、静かにお得感を感じた次第です。

 

はやく過ごしやすい日が戻りますように。

 

温暖湿潤気候が戻りますように。

 

#大雨

#お見舞い申し上げます

#自動折りたたみ傘

#修理

#コツ

#KONCIWA

 

 

 

 

【Google技術知恵袋(YouTube LIVE)⑤)】珍しくWordPressの話題。URLとランキングの関係。

こんにちは、ペンギン男です🐧

この記事のタイトルですが、(技術)知恵袋としています。言わずもがな、ヤフー知恵袋からもじったネーミングですが、Googleさんの、こうした投稿は、その充実度から「知恵袋」の名前に負けていないと思います。

また、今回、WordPress関連の記事もあります。

2019年3月28日 Japan  Webmaster Office Hours ↓

この記事の続きです↓

そして、アカウントの説明によると、この配信の趣旨はつぎの通りです。

ウェブマスターオフィスアワーは、ウェブマスターの方からのご質問にGoogle社員がお答えしたり、ウェブマスターの方とGoogleの間での情報交換をざっくばらんに行う場です。みなさまから事前にイベントページ上に頂いた質問にお答えしながら、リアルタイムでやりとりもさせて頂けたらと思っています。

————————————————————————

【目次】

————————————————————————

  

WordPressとブログの同時投稿ツールは有効?

(質問者補足)→このツールの製作者から

という、このツールの作者の説明あるが、どうか?

また、引用の多い記事が中心のサイトは、そうでないサイトに比べ、検索エンジンからの評価は低いのか。

(スピーカー回答)→「ミラーサイト対策」というものはありません。恐らくは、コンテンツの重複のことを指していると推測しますが、もしコンテンツが重複していてもGoogleとしてはペナルティを付与していることはありません。単純に、重複するコンテンツ間で、中心となると理解されるコンテンツをcanonicalとして機械的に整理されるだけ。従って、こうした並行的な投稿には、特に問題は感じられません。

(コメント)→中心となるコンテンツがcanonicalとして見なされると、ほかのコンテンツと一緒くたに処理されるものと理解しています。したがって、検索エンジンの認識としては、実質的にコンテンツ「数」は減ることになります。これはこれで悩ましい💦

あと、スピーカーさんからの回答の追加分で、「この質問者の方は、同一コンテンツで、ブログサービスのみならず、フェイスブックなどでも投稿を検討されている」とのこと。公開するメディアが異なるとは言え、こうしたやり方は、ユーザーへの付加価値を生むという観点からは、疑問である旨、言及されておられました。

あと、例のパンダアップデートで、同じサイト内や、もしくは外部サイトと内容が重複する場合は、検索結果の順位には関係してきそうですね。

関連URL↓

 

わかりやすいURLのランキングへの影響多い

(質問者補足)→SEOに関して「URLの命名ルール」は重要という話をよく聞くが、どの程度、ランキングに影響あるのか。例えば、たんなる日付だけのものより、意味のあるものの方がよいのか。

例)

①www.example.com/20190901/

       vs ②www.example.com/movie/hollywood/titanic.html

(スピーカー回答)→「検索エンジン最適化スターターガイド」でも言及されている通り「コンテンツの情報を伝えるわかりやすいURL」をGoogleとして推奨しています。

そういう意味では、ユーザーにとって、数字の羅列するよりは、意味のあるワードが含まれていたほうが、利便性が高いと考えられます。

(コメント)→勉強になります😊

 

 

また、次回。

 

#YouTube

#Google Web Masters

#Japan Webmaster Office Hours

【バックランジ】足締まります。マンションでも、大きな音でません。実現確度高めです😄

こんにちは、ペンギン男です🐧

 

足が細いとか、締まっているとかは、かつて、気にしたことがないのが、正直なところ。

 

他のパーツの完成度が高ければ、そういうケアもあるのでしょう。しかし、足の締まり具合を気にする前に、ケアすべきパーツが他にあるようです💦

 

バックランジとは何か、ということを示すために、以下にYouTubeの動画を引用。

 

 

ここでは、一日あたり、20回を3セットが勧められています。

 

ちなみに、私は、一日あたり、20回を1セットで、三ヶ月くらいで、たしかに、足が細くなりましたね。締まった。

 

本気で驚きました。

 

身体って、適切なボタンの押すと、こんなにも、的確に変化をもたらすのかという、新鮮で、素朴な驚き。

 

ちなみに、何センチ締まったとかという具体的な数値は、全くメンテしていません。

すいません。でも、効果はかなり期待できそう。

 

大雑把ではありますが、お尻と太ももの境目、そして、太ももの後ろ、そう、ハムストリングあたりが、最初に締まります。

 

上記の動画の投稿者の方も、足が細くなる効果については、かなり自信もっておられます😄

 

 

また、次回。

 

# ストレッチ

# 開脚前屈

#ヨガ

#ストレッチ

#身体ガチガチ

#柔軟性ゼロ

#腕立て伏せ

#腹筋

#鷺のポーズ

 

 

【開脚前屈】額は床につく。三分間キープ。多幸感😄

こんにちは、ペンギン男です🐧

 

以前のブログを見てみると、開脚前屈に(比較的)本気に取り組んだのは、2019年と、四年くらい前のよう。

 

その頃、開脚前屈の本が流行していて、なんとはなく、その気に。

 

 

そう言えば、上記の記事でも触れている通り、長友さんの、体幹系のトレーニングもよく耳にしたかな。

 

 

そんなこんなで、なんとはなく、続けていたら、なんと、三分、開脚前屈をキープできるまでに。

 

額は床につきますが、まだ、胸は、無理。

 

腰のストレッチに効くというのは、先の記事で言及しましたが、今や何がメリットなのかと聞かれると、もはや、達成感でしかありません。

 

しかし、気分は上々。

 

なんと、開脚前屈は多幸感にもつながるのでした😄

 

また、次回。

 

# ストレッチ

# 開脚前屈

#ヨガ

#ストレッチ

#身体ガチガチ

#柔軟性ゼロ

#腕立て伏せ

#腹筋

#鷺のポーズ

【開脚前屈】腰の凝りに容赦なく効く

こんにちは、ペンギン男です🐧

 

大人には不可能と思われていた(私界隈限定💦)、開脚前屈、一分間半。

 

これ、効きますよ。腰の凝りに。

 

多分、他にも効いてそう。

 

ほんと。

 

今までのストレッチ系で、一番、感動しています。

 

また、次回。

 

# ストレッチ

# 開脚前屈

#ヨガ

#ストレッチ

#身体ガチガチ

#柔軟性ゼロ

#腕立て伏せ

#腹筋

#鷺のポーズ

 

やっぱり【大きな筋肉】を動かすことが良いわけです

こんにちは、ペンギン男です🐧

 

開脚前屈が、とりあえずできた後、更に、深い柔軟性が得られるように、日々、開脚前屈『度合い』を深めています😃足の付け根が、なかなか、辛い。

————————————————————————

【目次】

————————————————————————

大きな筋肉

前屈開脚して、痛切に感じたこと。 

 

恐ろしく当たり前のことですが、大きな筋肉を動かすことが効率的だ、と『実感』したこと。

 

もちろん、理屈としては分かりますが、身体のことに、恐ろしく無関心であった私。セオリー通りにやったって、どうせ、近いうちにやらなくなる、という想いは強かったです。

 

大きな筋肉というと、腰回りと、背中周りらしいです。

 

念の為、関連URL↓を引用しましたが、私のメッシュより、かなり細かいので、とりあえずの参考までに💦

筋肉の大きさランキングTOP15!筋トレの順番は大きい筋肉からが効果的! | Slope[スロープ]

 

あとは、太ももとお尻

いつもながら、中途半端な知識ですが、さりとて、トレイナーの人に個別に教わる忍耐力がないので、スルー。

 

色々調べると、やっぱり、ヨガに、それなりのポーズありました。

 

鷺(サギ)のポーズ | YOGA HACK(ヨガハック)– 自分らしいココロとカラダを作る –

 

これ、太ももに、まず効きます。ついでにお尻にも。やっぱり、実感できるストレッチって素敵。おまけに、太ももも、お尻もすぐ固くなるので、こまめにやりたいので、ある程度、ピンとくるストレッチでないと。

 

この鷺のポーズ。なんか、ピンときました😃

 

最初は、とにかく、足が上がらないことに苦戦。あとは、お尻の凝りを、殊更に、強く感じます。これも、忍耐かぁ💦

 

鷺のポーズ(両足)で一分

一分(60秒)やると、なんだろう、なんか、身体と心がリフレッシュします。しかも、大きな筋肉の、お尻と太ももが、緩和してます。おそらくは、腰にもよい影響ある筈。

 

身体と感覚の一体化

恐ろしいことに、ヨガ若しくはストレッチをつづけていると、身体のコンディションと気持ちよさが、連動を深めてきました。

 

もしかしたら、単なる達成感なのかもしれませんが、開脚前屈と、鷺のポーズは、身体と気持ちを繋ぐ、なんとも、尊い知恵です😃

 

 

また、次回。 

 

#ヨガ

#ストレッチ

#身体ガチガチ

#柔軟性ゼロ

#腕立て伏せ

#腹筋

#開脚前屈

#鷺のポーズ

 

 

【開脚前屈】本当にできるようになりました((((;゚Д゚)))))))

こんにちは、ペンギン男です🐧

 

今や、『ストレッチ』は、この世で一番大事です😊💦

 

————————————————————————

【目次】

————————————————————————

だらだら始めたストレッチ

特に、何を目指すでもなく、なんとはなく、始めたストレッチでした。

 

流行にタイムリーにのれるタイプでもないので、なぜ始めたのかも思い出せません。暇だったんでしょうか。

 

そんな、思い入れのない、脱力的なスタートでした。しかし、やればやるほど、身体が柔らかいことが、いかに大事かをヒシヒシ感じるように。可動域が広いことが、日々の生活をスムーズに過ごすに、なんとプラスになることか。

 

何はともあれ、ストレッチを、まぁまぁ真剣に始めて、はや、十年。とは言え、最初から、開脚前屈を目指していたわけではないのですが。  

 

でも、ついに、開脚前屈に成功。

 

前回の記事↓では、開脚前屈を二週間で請け負うと豪語する動画も紹介しています。まるで、共感できません💦

 

でも、かなり、不恰好な完成度合い

開脚前屈と言っても、完全に、お腹がベタッーと床につくわけではありません。オデコがようやく、コツンと、床に触れるレベル💦

 

ストレッチを始める前は、肩こりやら、身体の動きのぎこちなさやら、身体の硬さは、常に意識せざるを得ない状況が続いてました。

 

いつも身体はだるい感じ。

 

例えば、整体に行っても『筋肉が硬くなり過ぎて、その影響で背骨が曲がってますよ』と言われるくらいでした。

 

そんな背景があるので、開脚前屈ができたことは、私なりに感無量です。

 

身体を丁寧に扱うようになりました

ヨガ関連の記事なんか見ていると、『身体と対話しましょう』なんていう表現をよく目にしました。

ヨガの経験がないと、オカルトちっくな感じさえする、トリッキーで、馴染みのない表現に思えました。

 

今は分かるような気がします。

 

身体に強めのストレッチをかけるときには、

◎無理していないか?とか

◎もっとゆっくり伸ばした方が、伸びが深まるか?とか、

◎ここでは、ちょっと背伸びして、プチ無理をしても大丈夫か、

などと、割に、こまめに、身体のコンディションを気にするようになりました。

 

おそらくは、これが、身体と対話するということかな、と。でも、まだ、この表現には、抵抗ありますね。

 

当たり前とは言え、こういう、身体とのやりとりしていると、伸びがよりスムーズに深まります。また、体調の良し悪しの理由も、以前よりは、分かるようになってきた気がします。

 

もっとも、以前は、そんなこと気にもとめていなかったのですが。

 

要は、身体をコントロールしやすくなりましたね。

 

これは、大きい。

 

今後

開脚前屈は習慣化したので、より、伸びを深めたい。

 

さらには、これからは、『鳩のポーズ』↓を。

鳩のポーズ(エーカパーダラージャカポタアーサナ)の効果とやり方を解説(One-Legged King Pigeon Pose)(半分の鳩のポーズ) | ヨガジャーナルオンライン

以前は、こんな、アクロバティックな動き、身体になんてムゴイことをするのだろうと思ってました。

 

でも、開脚前屈ができた今、なんとはなく、射程に入ってきました。

 

しかし、また、十年かかるかも。それはそれで、良しです。

 

ちなみに、一年ぶりですね。投稿。💦。

 

また、次回。 

 

#ヨガ

#ストレッチ

#身体ガチガチ

#柔軟性ゼロ

#腕立て伏せ

#腹筋

#開脚前屈