【バックランジ】足締まります。マンションでも、大きな音でません。実現確度高めです😄

こんにちは、ペンギン男です🐧

足が細いとか、締まっているとかは、かつて、気にしたことがないのが、正直なところ。

他のパーツの完成度が高ければ、そういうケアもあるのでしょう。しかし、足の締まり具合を気にする前に、ケアすべきパーツが他にあるようです💦

バックランジとは何か、ということを示すために、以下にYouTubeの動画を引用。

ここでは、一日あたり、20回を3セットが勧められています。

ちなみに、私は、一日あたり、20回を1セットで、三ヶ月くらいで、たしかに、足が細くなりましたね。締まった。

本気で驚きました。

身体って、適切なボタンの押すと、こんなにも、的確に変化をもたらすのかという、新鮮で、素朴な驚き。

ちなみに、何センチ締まったとかという具体的な数値は、全くメンテしていません。

すいません。でも、効果はかなり期待できそう。

大雑把ではありますが、お尻と太ももの境目、そして、太ももの後ろ、そう、ハムストリングあたりが、最初に締まります。

上記の動画の投稿者の方も、足が細くなる効果については、かなり自信もっておられます😄

また、次回。

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