【開脚前屈】本当にできるようになりました((((；ﾟДﾟ)))))))

こんにちは、ペンギン男です🐧

今や、『ストレッチ』は、この世で一番大事です😊💦

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【目次】

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だらだら始めたストレッチ

特に、何を目指すでもなく、なんとはなく、始めたストレッチでした。

流行にタイムリーにのれるタイプでもないので、なぜ始めたのかも思い出せません。暇だったんでしょうか。

そんな、思い入れのない、脱力的なスタートでした。しかし、やればやるほど、身体が柔らかいことが、いかに大事かをヒシヒシ感じるように。可動域が広いことが、日々の生活をスムーズに過ごすに、なんとプラスになることか。

何はともあれ、ストレッチを、まぁまぁ真剣に始めて、はや、十年。とは言え、最初から、開脚前屈を目指していたわけではないのですが。　　

でも、ついに、開脚前屈に成功。

前回の記事↓では、開脚前屈を二週間で請け負うと豪語する動画も紹介しています。まるで、共感できません💦

でも、かなり、不恰好な完成度合い

開脚前屈と言っても、完全に、お腹がベタッーと床につくわけではありません。オデコがようやく、コツンと、床に触れるレベル💦

ストレッチを始める前は、肩こりやら、身体の動きのぎこちなさやら、身体の硬さは、常に意識せざるを得ない状況が続いてました。

いつも身体はだるい感じ。

例えば、整体に行っても『筋肉が硬くなり過ぎて、その影響で背骨が曲がってますよ』と言われるくらいでした。

そんな背景があるので、開脚前屈ができたことは、私なりに感無量です。

身体を丁寧に扱うようになりました

ヨガ関連の記事なんか見ていると、『身体と対話しましょう』なんていう表現をよく目にしました。

ヨガの経験がないと、オカルトちっくな感じさえする、トリッキーで、馴染みのない表現に思えました。

今は分かるような気がします。

身体に強めのストレッチをかけるときには、

◎無理していないか？とか

◎もっとゆっくり伸ばした方が、伸びが深まるか？とか、

◎ここでは、ちょっと背伸びして、プチ無理をしても大丈夫か、

などと、割に、こまめに、身体のコンディションを気にするようになりました。

おそらくは、これが、身体と対話するということかな、と。でも、まだ、この表現には、抵抗ありますね。

当たり前とは言え、こういう、身体とのやりとりしていると、伸びがよりスムーズに深まります。また、体調の良し悪しの理由も、以前よりは、分かるようになってきた気がします。

もっとも、以前は、そんなこと気にもとめていなかったのですが。

要は、身体をコントロールしやすくなりましたね。

これは、大きい。

今後

開脚前屈は習慣化したので、より、伸びを深めたい。

さらには、これからは、『鳩のポーズ』↓を。

鳩のポーズ（エーカパーダラージャカポタアーサナ）の効果とやり方を解説(One-Legged King Pigeon Pose)(半分の鳩のポーズ) | ヨガジャーナルオンライン

以前は、こんな、アクロバティックな動き、身体になんてムゴイことをするのだろうと思ってました。

でも、開脚前屈ができた今、なんとはなく、射程に入ってきました。

しかし、また、十年かかるかも。それはそれで、良しです。

ちなみに、一年ぶりですね。投稿。💦。

また、次回。 

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