こんにちは、ペンギン男です🐧
- 全体的なカラダのダルさ
- 単にしゃがむだけでも、腰を中心に走る「つった」感じ
に耐えかねて、始めることを決意したヨガ。↓
しかし、正直、私がヨガ？！
似合わないというか、気持ち悪いというか大丈夫なのか？という思いが先行したのは、言うまでもありません💦
とにかく、
- スロースタート
- スモールローンチ
しかありません。小さなことからコツコツと💦
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【目次】
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ヨガの体験講座
よく行っているジムで、トライアルでヨガを
体験🧘♂️。それも、ホットヨガ。せめて、一つでも最初から理解できるメリットがないと絶対続かない自信があったので、ホットヨガの「汗」に注目。汗かくのは、好きなので。
最初のポーズから腰の筋肉がピキピキと、つった感あり
一番、簡単な負担の少ないはずの、スタートの
ポーズ。安楽座のポーズ↓
アグラみたいな格好。
でも、腰が上の方向に、引っ張られ、ピキピキ音を立てている感じ。
最初から、こんなにハードル高いのかぁ。
この調子だと、少しでも難度の高いポーズだと
筋肉が引きちぎれるんじゃないのか？！
しかし、運動が神経鈍そうな、シニアの女性も嬉々としてやっています。目を疑います。
そう言えば、ゴルフも、大して運動神経良くない人も、上手かったりするし、そんなものでしょうか。
いずれにしても、この筋肉が引きつる感触は、ずっと続くんでしょうねぇ。長いおつきあいを感じさせるものでした。
長く息も吸えないし、長く息を吐けない
頭をすっきりさせて、何も考えないシチュエーションを作り出すために、呼吸という単純作業を活用します。
１０呼吸ずつ吐いて、１０呼吸ずつ吸います。この繰り返し。肺活量の問題もありますが、明らかにコツがあるようです。
また、滑らかな呼吸の出し入れが、気持ちだけでなく、動きにもスムーズさをもたらすことを想像させます。
しかし、全然できません。
短い呼吸を、はぁー、はぁー、繰り返すのがやっと。
熱いのに耐えられない
さらに、ホットヨガというだけあって、本当に熱い。
室温38度、湿度70パーセント。
おまけに、いつも絶対に曲げない方向に、捻って捻って。
汗ダラダラ。
始まって10分くらいで、一旦、スタジオを出ようか、と。
そうして周りを見ると、例の運動神経ニブイ系先輩女子が、楽そうとは言わないまでも、なんとか、こなしています。
ここで、出て行くのもなぁー。
仕方なく、スタジオに残る次第。
発汗も気持ちいいが、かなり体力を奪う
汗が体力を奪うことは知識として知っているものの、「奪われる」感覚が甚だしい。
- 水をガブガブ↓
- 呼吸を、はぁー、はぁー↓
- 水をガブガブ↓
- 呼吸をはぁー、はぁー
の繰り返し。
その代わり、一時間のセッションを終えた後の爽快感は半端ないです。
ただ、炎天下の校庭１０周という、部活の先輩による、無理ゲー的な訓練をを思い出すほどの苦行ではありました。
でも、身体の芯から疲れたというのではなく、普段使ってない部分を使ったので、変に疲れやすかったというのが正直なところ。
最後に
ほぼ苦行に近いものがあります。しかし、唯一のメリット＝強烈な発汗だけを心の支えに続けることになります💦
また、次回。
#ヨガ
#身体ガチガチ
#柔軟性ゼロ
#可動域
