ペンギン男の生活@気になるのは、海外SEOとYOGAとお天気

Web方面では、SEOだけでなく、事業計画やファイナンスといったWebビジネスを柔軟に支えるナレッジもカバー。身体方面では、ヨガだけでなく、ストレッチも加えたエクササイズのナレッジを積み上げていきます。なお、体調に大きく影響する他のトピック、例えば天気の話題も時折絡めます。

【ダイエット目的のランニング②】皇居マラソン (30km)

こんにちは、ペンギン男です🐧

 

ハーフマラソンの完走に勢いついたのか

ほかのレースにも参加したいとの欲が。

 

もっとも記録は二時間弱なので、順位も 

パッとはしません。もっと、低いレベルでの

楽しみ方です💦

 

【目次】

 

 

肩に力は全く入らない

 

ラソンをかなり楽しみ始めてますが

身体能力的にそんなに高く記録を望めない

ことは分かっているので、変な力みはなし。

 

この点、適度に楽しむには、抜群のメンタル

環境でした。

 

レース選び

 

ちょっと自信でたことに伴い、レース選び

の基準にも少し変化。

 

○出来れば近場

○あまり高いレベルのは困る

○出来れば、距離別の複数のレースが

    用意されレベルアップの楽しみあるところ

○景色の良さはmust

○高い参加費とか、しんどい追加条件が

    つくのは困る

 

またまた雑誌を読みます。

 

ネット情報もあるにはあるのですが、

ランナーズという雑誌をかなり気に

入ったみたい。実際、丁寧な作りです。

 

皇居マラソンに決めた!

 

なんと、費用は1,500円。

 

そもそもジョギングコースとして人気のある

皇居周辺であり、30kmと50kmの二つの

レースを運営されている!!

 

ピッタリ!!

 

第80回UP RUN皇居マラソン大会 | マラソン大会・ランニングならUP RUN

 

練習

 

特に工夫もせず、諏訪湖ハーフマラソン

同じ内容で臨む。

 

ウィークデイとウィークエンドに最低三回、

時速10km程度で5kmを。月間60km。

 

直前の1カ月には、土日両方時速10km

程度で10kmを走り、月間100km。

 

本番

何故か、すっかりリラックス。

 

ただし、参加チケット忘れて、一旦、自宅に

取りに帰るアクシデントあり。

 

諏訪湖ハーフマラソンとの違いは、参加者の

本気度の違い。

 

ストレッチのやり方、やたらお洒落な

ランニングスーツ。格好から入るだけで

中身が伴わない人は世の中多いですが

ラソンに関しては、外観とレベルには

相関関係ありそうです。

 

結果は三時間ちょうど。

 

順位はかなり下💦

 

安定したコース(凸凹なし)、景色の秀逸さ。

皇居マラソン最高!

 

この後も、いくつか参加

 

諏訪湖ハーフマラソンも皇居マラソン

この後、それぞれ数度参加。

 

タイムは全然伸びませんが、身体が

しっかりしてきたこと、運動癖は

完全に身についたことを実感。

 

さらには、トライアスロンまで手を

伸ばそうかとも検討。

 

すぐ雑誌買って読みましたが、どのレースも

大人気。

 

 

出典はアマゾンさん。

 

気軽さが大事なので、それなりに悩みましたが

お見送り。

 

 

ダイエット効果

 

足のラインはスッキリ具合がより進みます。

 

ただ、お腹や腰はあんまり。。。。

 

やっぱり、部位毎に、個別にやるものらしい。

 

また、次回。

 

#ダイエット

#皇居マラソン

#諏訪湖ハーフマラソン

#トライアスロン